肌肉收缩疼痛是怎么回事?肌肉疼痛怎么快速缓解?
2023-05-25 16:13:10 来源:北流生活 编辑:

肌肉收缩造成疼痛,与以下多种因素有关:

1、一般在体育运动活动中,肌肉收缩的幅度会比较大,因为活动量大,患者有大量排汗,因为汗液还含有大量的电解质,实际上钠离子都比较多,有些可能含有一定的钾离子,这样使体内电解质造成一定的丢失。这些电解质在人体内的浓度水平,和肌肉神经的兴奋性有很大的关系,当电解质丢失过多的时候,肌肉的兴奋性就会增高,肌肉发生痉挛,这种情况下,多见于心肌炎症,或者长时间剧烈活动的人;

2、运动时与肌肉要快速的连续性收缩,而放松的时间比较短,最后导致了肌肉收缩与疏松的协调关系遭到破坏,长时间处于反应性的痉挛状态,从而发生了肌肉持续痉挛;

3、在寒冷的环境刺激中,如果没有做热身准备活动,或者准备活动不充分的情况下,就进行体育活动,肌肉在寒冷刺激作用下,突然发生肌肉痉挛;

4、另外可能跟局部肌肉疲劳,或者比较微细的损伤有点关系,此时也可以造成一些肌肉的痉挛。肌肉痉挛的时候,局部肌肉坚硬,伴有剧烈疼痛,而且疼痛一时半会没有缓解,所以需要对症,让专业人士来进行治疗。

肌肉疼痛怎么快速缓解

肌肉疼痛可以通过休息、按摩、冷敷和热敷、药物等方式来快速缓解。

1、休息:有些患者肌肉疼痛可能是因为运动量较多,产生了乳酸堆积,这种情况可以多进行拉伸,并且注意休息,避免加重疼痛。

2、按摩:通过按摩的方式可以使肌肉放松,促进肌肉血液循环,可以快速缓解肌肉疼痛的情况。

3、冷敷和热敷:除了按摩以外,在肌肉疼痛的急性期可以先冷敷,过了急性期后,再采取局部热敷的方式,可以有效缓解肌肉疼痛。

4、药物:如果肌肉疼痛的情况比较严重,可以在医生的指导下外用洛索洛芬纳凝胶贴膏来缓解疼痛。

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